Info Sihat | 4 cara Nak Kurus Tetapi Salah..

Semua orang nak kurus, semua orang nak cantik, semua orang nak bentuk tubuh ideal... TETAPI tahukah korang bila kita berusaha nak kurus, tetapi bukan kurus yang kita temui hanyalah GEMUK yang hadir..
Kita bersusah payah senam, bersusah payah diet, tetapi badan tetap tak cantik cuma berat makin bertambah.


Ye, senaman dapat menguruskan badan, tp senaman pun ada caranya tau..


Jom kita tengok 4 cara di bawah nie ye :)


1. Bersenam di waktu pagi tanpa sarapan

Kita selalu bersenam sebelum sarapan dengan harapan akan lebih banyak kalori dan lemak terbakar, tetapi cara ini salah, bila perut lapar semasa bersenam, kita akan makan dengan banyak selepasnya, jadi bukan kalori terbakar tetapi lemak yang berkumpul :)

Hasil penelitian, bersenam pada waktu pagi, siang @ petang tidak salah kerana KUNCI utama ialah KONSISTEN. bila kita selesa bersenam pada waktu petang, teruskan asalkan kita konsisten.

Pastikan kita makan dahulu 30minit sebelum bersenam, at least dengan memakan buah2 an. Jika perut terisi, barulah tubuh daapt bekerja untuk membakar lemak dan kalori.



2. Menghabiskan Lebih 2 jam dengan Bersenam
Demi mendapatkan hasil dalam membakar lemak dan kalori, kita sanggup menghabiskan masa berjam2, Tahukah korang, untuk proses pembakaran lemak bukan bergantung pada berapa lama kita bersenam tetapi berapa keras usaha kita menghabiskan masa bersenam.. Lemak boleh dibakar dalam masa 30minit kita bersenam asalkan kita konsisten.

Jika kita fokus, dalam masa tersebut sudah cukup berbanding 1-2jam kita menghabiskan masa bersenam padahal hasilnya tak seberapa.

3. Melakukan Gerakan Senaman yang sama
Corak senaman perlu dipelbagaikan, apabila kita hanya melakukan senaman yang sama dalam tempoh yang lama, tubuh akan 'mangli' dengan senaman tersebut. Hasilnya tubuh tidak dapat memberi hasil yang diingini dan tidak ketara seperti di awal senaman dilakukan.

Untuk mendapat hasil yg maksima, kita perlu mencabar tubuh untuk melakukan senaman yang berbeza-beza. Ganti secara konsisten 2minggu sekali.



4. Cemburu dengan bentuk badan artis, model
Jika kita menganggap artis @ model adalah dilahirkan dengan tubuh sempurna sehingga memaksa anda bekerja keras mendapatkannya... - Anda SALAH... Selebriti tersebut mempunyai tubuh badan yang menarik kerana mereka rajin bersenam, menjaga pola pemakanan bahkan ada juga yang melantik pakar nutrisi untuk menentukan makanan apa yang harus mereka makan @ sebaliknya.


Sumber dari SINI


Jadi, kita dah tahu macammna nak kurus, Apalagi, ayuh kita sama2 capai berat badan ideal..:)
Kata2 ni untuk diri sendiri jugak :)

Entry Autopublish sebab tuan blog sibuk study untuk final exam..:)

Tweet